Plan treningowy według Clary i Jace'a

Ave!
Dzisiaj mam dla was to, co ja osobiście lubię najbardziej, czyli  dużą porcję notatek głównych bohaterów 😍 Tym razem są to weekendowe plany treningowe dla Clary napisane przez Jace'a i nią samą. To kolejna "włożona" w Kodeks kartka, więc w wersji PDF nie szukajcie jej na samym końcu, a dwie strony wcześniej.

Jak mogliście już zauważyć, wczoraj na bocznym pasku pojawiła się ankieta. Będzie ona trwała około tygodnia. Zagłosujcie proszę, chciałabym poznać waszą opinię 😀




                            SUGEROWANY WEEKENDOWY PLAN TRENINGOWY                      
                                                       DLA: CLARY FAIRCHILD                                                      
                                                                                                                                                                
Tylko proponowany rozkład na twój weekend, by zachować dobrą formę na następny tydzień (Przygotuj się na walkę kijami!!!)                                                          
8-9: Pobudka. Śniadanie (chude białko, lekkie węglowodany, ZERO KOFEINY).                                                                                                                                                                                               
9-9.30: Trening siłowy w domu                                                                                                                
9.30-10: Joga w domu                                                                                                                                  
10-12: Nauka języków (greka, łacina)                                                                                                    
12-13: Obiad                                                                                                                                                     
13-15: Intensywne cardio (pewnie bieganie)                                                                                       
15-16: Nauka słabości i wyglądów demonów z podręcznika „Demony, demony, demony”                                                                                                                                                             
16-18: Ćwiczenia kata (ty wybierasz z jakiej sztuki walki)                                                              
18-19: Kolacja                                                                                                                                                   
19-23: Nauka (sugestie: historia porwań przez Faerie, trucizny i ich antidota, charakterystyka klanów wilkołaków)                                                                                                    
23-0: Czas wolny!                                                                                                                                           
0: Sen                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 


                                        WEEKENDOWY PLAN TRENINGOWY DLA: MNIE                                            
8: Pobudka                                                                                                                                                                  
9: Kolejna pobudka, tym razem wstanie z łóżka. Śniadanie (bajgiel, cebulowy serek topiony, pomidor, kawa z mlekiem). Trening siłowy (raźne przejście do delikatesów i z powrotem)                  
10-10.15: Joga. Bardzo wycisza.                                                                                                                            
10.15-11: Nauka języków (Przeglądanie podręcznika do łaciny, oglądając ostatnie 45 minut „Gladiatora”. Sceny walki bardzo inspirujące. Zrobienie kilku notatek)                                                     
11-12: Zabranie szkicownika na trawnik do Prospect Parku. Simon przyniósł obiad (makaron, który lubię z miejsca niedaleko jego domu). Narysowanie dzieci grających w krykieta na trawie. Nauka technik krykieta do potencjalnego wykorzystania w walce. Narysowanie gladiatorów grających w krykieta. Idealnie.                                                                                                                             
12-13: Laboratorium: wywiad z wampirem dotyczący: historii i kultury wampirów, technik walki wampirów, itd. Bardzo pouczające.                                                                                                                      
13-14: Eksploracja miasta (Podróż metrem na Manhattan)                                                                           
14-16: Badania literackie (Odwiedzenie sklepu z komiksami, kupienie kilku tomów długich ilustrowanych studiów nad średniowieczną walką w Japonii)                                                                     
16: Zdrowa popołudniowa przekąska (koktajl)                                                                                                  
16-19: Oglądanie naukowego filmu w multipeksie.                                                                                          
19-21: Kolacja, mała koreańska knajpka na Trzynastej, zupa (Zupy są zdrowe!). Krytyka scen walki widzianych w filmie – bardzo nierealistyczne.                                                                                   
21-22: Zawody na orientację (powrót metrem do domu)                                                                              
22-0: Rozmowa przez telefon z Nocnym Łowcą głównym trenerem, aktualizacja postępów, Zaplanowanie planu treningowego na kolejny dzień. Wymiana pozytywnych potwierdzeń.              
0-2: Czytanie ilustrowanych studiów nad średniowieczną walką w Japonii. Wymiana kulturalna z wampirem dotycząca: ilustrowanych studiów, obecnego znudzenia wampira; zaśnięcie, ćwiczenie trudnej techniki „utrzymania telefonu na twarzy” przez nieokreślony czas dopóki nie upadł na podłogę i mnie obudził.                                                                                                                                            
2: Odświeżający, dobrze zasłużony sen.                                                                                                               





Vale,
VamPav.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty